Когато говорим за качествен сън, най-често мислим за матрака, тишината в стаята или часовете, които прекарваме в леглото. Но има един малък, ежедневен детайл, който често подценяваме — възглавницата. Тя не е просто аксесоар към спалнята, а важна част от правилната позиция на тялото по време на сън.
Добре подбраната възглавница помага главата и шията да бъдат поддържани в естествена позиция. Това намалява напрежението във врата, раменете и горната част на гърба и създава условия тялото да се отпусне пълноценно през нощта. Когато възглавницата е прекалено висока, прекалено ниска или вече е загубила формата си, сънят може да стане неспокоен, а сутрин да се събуждаме с усещане за скованост и умора.
Качественият сън е пряко свързан с възстановяването на организма, концентрацията, настроението и енергията през деня. Затова изборът на възглавница не бива да бъде случаен. Тя трябва да отговаря на начина, по който спим, на индивидуалното усещане за комфорт и на нуждата от стабилна опора.
Например хората, които спят настрани, обикновено имат нужда от по-висока и стабилна възглавница, която запълва пространството между рамото и врата. При сън по гръб често е подходяща средна височина, а при сън по корем — по-ниска и мека възглавница, която не повдига прекалено главата.
В mypillow.bg вярваме, че правилната възглавница е личен избор. Тя трябва да работи за вас — да подкрепя тялото, да създава усещане за уют и да ви помага да се събуждате по-отпочинали. Защото понякога именно малката промяна в спалнята води до голяма промяна в качеството на съня